Thứ Năm, 24 tháng 6, 2021

5 cách tăng cường collagen đơn giản nhưng hiệu quả cao

Collagen là loại protein phổ biến nhất được tìm thấy trong cơ thể. Nó có trong gân, mỡ và dây chằng, và những nơi khác. Nó giúp các phần của cơ thể chúng ta khớp với nhau và rất quan trọng đối với sức mạnh của cấu trúc xương của chúng ta. Khi mức độ collagen khỏe mạnh, các tế bào có chứa collagen sẽ trở nên mạnh mẽ và trẻ trung. Những cách tăng cường collagen dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng thiếu hụt collagen hiệu quả.



Elastin là một loại protein khác trong cơ thể. Elastin được tìm thấy ở những nơi trong cơ thể co lại, chẳng hạn như động mạch và phổi. Điều này là do đặc tính nổi bật của elastin, có khả năng trở lại vị trí và duy trì hình dạng ban đầu. Elastin và collagen đều là protein được tìm thấy trong da. Chúng kết hợp với nhau để tạo ra kết cấu và hình dạng cho da. Làn da có mức độ khỏe mạnh của cả collagen và elastin không chỉ trẻ trung hơn; nó mạnh hơn.

Điều thú vị về collagen là kích thích sự phát triển của nó gây ra hiệu ứng domino. Bạn càng có nhiều collagen, cơ thể bạn càng có nhiều khả năng sản xuất và duy trì. Dưới đây là những cách bạn có thể hỗ trợ sản xuất collagen của cơ thể một cách tự nhiên.

Cách tăng cường collagen bằng nha đam

Gel lô hội từ lâu đã được sử dụng để chữa lành và làm dịu vết thương. Sở dĩ nó có tác dụng chữa vết cắt và vết bỏng là do cây nha đam có khả năng tăng cường collagen. Nó thường được sử dụng giống như các loại mặt nạ collagen tươi bôi tại chỗ. Thậm chí, nhiều người cũng sử dụng nó thông qua đường uống để tăng cường sản xuất collagen tự nhiên.

Đặc tính kích thích tăng trưởng tế bào này có thể giúp tăng cường sản xuất collagen trong da của bạn. Nha đam có thể được thoa trực tiếp lên da ở dạng nguyên chất. Nó cũng tồn tại nhiều trong sản phẩm chăm sóc da trên thị trường. Nhiều người gợi ý rằng uống bổ sung lô hội sẽ cải thiện chất lượng da.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C rất quan trọng trong việc tổng hợp axit hyaluronic. Axit hyaluronic đã được quảng cáo để tăng tốc thời gian phục hồi và giảm đau khớp. Nếu không có đủ lượng vitamin C, cơ thể bạn sẽ không nhận được đầy đủ lợi ích từ các loại thực phẩm có chứa axit hyaluronic.

Axit hyaluronic có thể giúp tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể con người. Axit hyaluronic được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể, nhưng nó giảm dần khi chúng ta già đi.

Ăn thực phẩm giàu vitamin C và axit amin có thể làm tăng mức axit hyaluronic và collagen trong cơ thể. Bởi vì, cả hai đều quan trọng đối với làn da. Các loại thực phẩm như cam, ớt đỏ, cải xoăn, cải Brussels, bông cải xanh và dâu tây đều rất giàu vitamin C. Bạn có thể mua axit hyaluronic đậm đặc ở hiệu thuốc.

Nhân sâm

Tác dụng chống lão hóa của cây nhân sâm Panax đã được ghi chép đầy đủ. Nhân sâm được hấp thụ vào da mà không gây ra các phản ứng bất lợi mà nhiều loại dược phẩm hóa học gây ra. Nó cũng giúp da giữ được hình dạng ban đầu.

Nhân sâm cũng đã được tìm thấy để thúc đẩy sự phát triển của collagen. Nghiên cứu cho thấy, nhân sâm có khả năng bảo vệ làn da của nhân sâm trước tác hại của tia UVB từ ánh nắng mặt trời.

Các chất chống oxy hóa được giải phóng vào máu khi bạn bổ sung nhân sâm hoặc uống trà có chứa nhân sâm có thể bảo vệ các tế bào khỏe mạnh và góp phần làm sáng da. Vì vậy, bạn có thể tăng cường collagen bằng cách sử dụng trà nhân sâm.

Ngò cũng giúp tăng cường collagen

Ngò, còn được gọi là lá rau mùi, là một loại thảo mộc thường được gọi trong các công thức nấu ăn. Nó chứa vitamin C, có liên quan đến việc thúc đẩy sản xuất collagen. Ngò có chứa axit linolenic, đã được chứng minh là một nhân tố chống lão hóa mạnh mẽ cho làn da của bạn.

Axit linolenic có chứa chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do trong máu. Chúng có tác dụng phá vỡ các tế bào da khỏe mạnh. Chiết xuất rau mùi có thể được mua và uống như một chất giải độc.

Tảo cũng giúp tăng cường collagen

Các thành phần thực vật biển ngày càng trở nên phổ biến như một phần của thói quen làm đẹp. Điều này là do hầu hết các tổn thương da là do “quá trình oxy hóa” - sự tiếp xúc của da với các yếu tố như ô nhiễm, có thể làm hỏng sự phát triển của tế bào.

Tảo có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa làm mất đi độ đàn hồi và collagen của da. Tảo có bán ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm chức năng dưới dạng viên uống bổ sung.

Cách ngăn ngừa mất collagen

Nếu bạn đang cố gắng giúp làn da của mình trẻ trung và khỏe mạnh hơn, hãy đảm bảo rằng bạn không đốt cháy da dưới ánh nắng mặt trời hoặc trên giường tắm nắng. Hút thuốc cũng có thể khiến da bạn bị lão hóa sớm. Dành thời gian ra ngoài với sự bảo vệ của kem chống nắng là một cách để duy trì làn da sáng khỏe.

Một số chất bổ sung collagen có tác dụng phụ. Những nguyên nhân phổ biến nhất là sản xuất quá mức canxi, phản ứng dị ứng và đau khớp. Nếu bạn có phản ứng dị ứng với hải sản hoặc các sản phẩm thịt, hãy hết sức cẩn thận khi dùng bất kỳ loại chất bổ sung collagen nào.

Kết luận

Mặc dù vẻ ngoài trẻ trung được đánh giá cao, nhưng vẻ đẹp không chỉ là làn da. Làn da khỏe mạnh là một chỉ số tốt. Nó cho thấy các cơ quan trong cơ thể đang ở trạng thái tốt.

Không có cách nào để đảo ngược hoàn toàn các dấu hiệu lão hóa. Bảo vệ làn da khỏe mạnh dễ dàng hơn nhiều so với việc cố gắng sửa chữa nó sau này trong cuộc sống. 

Tăng cường collagen giúp cải thiện vẻ ngoài của chúng ta một cách tự nhiên. Ngoài ra, nó cách này còn cải thiện phần còn lại của sức khỏe.

Latest
Next Post

About Author

0 nhận xét: