Thứ Năm, 24 tháng 6, 2021

5 cách tăng cường collagen đơn giản nhưng hiệu quả cao

Collagen là loại protein phổ biến nhất được tìm thấy trong cơ thể. Nó có trong gân, mỡ và dây chằng, và những nơi khác. Nó giúp các phần của cơ thể chúng ta khớp với nhau và rất quan trọng đối với sức mạnh của cấu trúc xương của chúng ta. Khi mức độ collagen khỏe mạnh, các tế bào có chứa collagen sẽ trở nên mạnh mẽ và trẻ trung. Những cách tăng cường collagen dưới đây sẽ giúp bạn khắc phục được tình trạng thiếu hụt collagen hiệu quả.



Elastin là một loại protein khác trong cơ thể. Elastin được tìm thấy ở những nơi trong cơ thể co lại, chẳng hạn như động mạch và phổi. Điều này là do đặc tính nổi bật của elastin, có khả năng trở lại vị trí và duy trì hình dạng ban đầu. Elastin và collagen đều là protein được tìm thấy trong da. Chúng kết hợp với nhau để tạo ra kết cấu và hình dạng cho da. Làn da có mức độ khỏe mạnh của cả collagen và elastin không chỉ trẻ trung hơn; nó mạnh hơn.

Điều thú vị về collagen là kích thích sự phát triển của nó gây ra hiệu ứng domino. Bạn càng có nhiều collagen, cơ thể bạn càng có nhiều khả năng sản xuất và duy trì. Dưới đây là những cách bạn có thể hỗ trợ sản xuất collagen của cơ thể một cách tự nhiên.

Cách tăng cường collagen bằng nha đam

Gel lô hội từ lâu đã được sử dụng để chữa lành và làm dịu vết thương. Sở dĩ nó có tác dụng chữa vết cắt và vết bỏng là do cây nha đam có khả năng tăng cường collagen. Nó thường được sử dụng giống như các loại mặt nạ collagen tươi bôi tại chỗ. Thậm chí, nhiều người cũng sử dụng nó thông qua đường uống để tăng cường sản xuất collagen tự nhiên.

Đặc tính kích thích tăng trưởng tế bào này có thể giúp tăng cường sản xuất collagen trong da của bạn. Nha đam có thể được thoa trực tiếp lên da ở dạng nguyên chất. Nó cũng tồn tại nhiều trong sản phẩm chăm sóc da trên thị trường. Nhiều người gợi ý rằng uống bổ sung lô hội sẽ cải thiện chất lượng da.

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C rất quan trọng trong việc tổng hợp axit hyaluronic. Axit hyaluronic đã được quảng cáo để tăng tốc thời gian phục hồi và giảm đau khớp. Nếu không có đủ lượng vitamin C, cơ thể bạn sẽ không nhận được đầy đủ lợi ích từ các loại thực phẩm có chứa axit hyaluronic.

Axit hyaluronic có thể giúp tăng cường sản xuất collagen trong cơ thể con người. Axit hyaluronic được tìm thấy tự nhiên trong cơ thể, nhưng nó giảm dần khi chúng ta già đi.

Ăn thực phẩm giàu vitamin C và axit amin có thể làm tăng mức axit hyaluronic và collagen trong cơ thể. Bởi vì, cả hai đều quan trọng đối với làn da. Các loại thực phẩm như cam, ớt đỏ, cải xoăn, cải Brussels, bông cải xanh và dâu tây đều rất giàu vitamin C. Bạn có thể mua axit hyaluronic đậm đặc ở hiệu thuốc.

Nhân sâm

Tác dụng chống lão hóa của cây nhân sâm Panax đã được ghi chép đầy đủ. Nhân sâm được hấp thụ vào da mà không gây ra các phản ứng bất lợi mà nhiều loại dược phẩm hóa học gây ra. Nó cũng giúp da giữ được hình dạng ban đầu.

Nhân sâm cũng đã được tìm thấy để thúc đẩy sự phát triển của collagen. Nghiên cứu cho thấy, nhân sâm có khả năng bảo vệ làn da của nhân sâm trước tác hại của tia UVB từ ánh nắng mặt trời.

Các chất chống oxy hóa được giải phóng vào máu khi bạn bổ sung nhân sâm hoặc uống trà có chứa nhân sâm có thể bảo vệ các tế bào khỏe mạnh và góp phần làm sáng da. Vì vậy, bạn có thể tăng cường collagen bằng cách sử dụng trà nhân sâm.

Ngò cũng giúp tăng cường collagen

Ngò, còn được gọi là lá rau mùi, là một loại thảo mộc thường được gọi trong các công thức nấu ăn. Nó chứa vitamin C, có liên quan đến việc thúc đẩy sản xuất collagen. Ngò có chứa axit linolenic, đã được chứng minh là một nhân tố chống lão hóa mạnh mẽ cho làn da của bạn.

Axit linolenic có chứa chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do trong máu. Chúng có tác dụng phá vỡ các tế bào da khỏe mạnh. Chiết xuất rau mùi có thể được mua và uống như một chất giải độc.

Tảo cũng giúp tăng cường collagen

Các thành phần thực vật biển ngày càng trở nên phổ biến như một phần của thói quen làm đẹp. Điều này là do hầu hết các tổn thương da là do “quá trình oxy hóa” - sự tiếp xúc của da với các yếu tố như ô nhiễm, có thể làm hỏng sự phát triển của tế bào.

Tảo có thể ngăn chặn quá trình oxy hóa làm mất đi độ đàn hồi và collagen của da. Tảo có bán ở hầu hết các cửa hàng thực phẩm chức năng dưới dạng viên uống bổ sung.

Cách ngăn ngừa mất collagen

Nếu bạn đang cố gắng giúp làn da của mình trẻ trung và khỏe mạnh hơn, hãy đảm bảo rằng bạn không đốt cháy da dưới ánh nắng mặt trời hoặc trên giường tắm nắng. Hút thuốc cũng có thể khiến da bạn bị lão hóa sớm. Dành thời gian ra ngoài với sự bảo vệ của kem chống nắng là một cách để duy trì làn da sáng khỏe.

Một số chất bổ sung collagen có tác dụng phụ. Những nguyên nhân phổ biến nhất là sản xuất quá mức canxi, phản ứng dị ứng và đau khớp. Nếu bạn có phản ứng dị ứng với hải sản hoặc các sản phẩm thịt, hãy hết sức cẩn thận khi dùng bất kỳ loại chất bổ sung collagen nào.

Kết luận

Mặc dù vẻ ngoài trẻ trung được đánh giá cao, nhưng vẻ đẹp không chỉ là làn da. Làn da khỏe mạnh là một chỉ số tốt. Nó cho thấy các cơ quan trong cơ thể đang ở trạng thái tốt.

Không có cách nào để đảo ngược hoàn toàn các dấu hiệu lão hóa. Bảo vệ làn da khỏe mạnh dễ dàng hơn nhiều so với việc cố gắng sửa chữa nó sau này trong cuộc sống. 

Tăng cường collagen giúp cải thiện vẻ ngoài của chúng ta một cách tự nhiên. Ngoài ra, nó cách này còn cải thiện phần còn lại của sức khỏe.

Thứ Hai, 21 tháng 6, 2021

Cây cỏ mực chữa bệnh gì và cách sử dụng hiệu quả

Cây cỏ mực hay cây nhọ nồi là một loại cây thuốc nam được sử dụng rất phổ biến trong đời sống hàng ngày. Tác dụng của cây nhọ nồi sẽ được giới thiệu chi tiết ngay trong bài viết này.

Người ta đã sử dụng cây nhọ nồi để điều chế ra các bài thuốc chữa bệnh trong nền y học cổ truyền của châu Á. Cây thuốc Nam này cũng được sử dụng phổ biến tại Ấn Độ. Một trong những ứng dụng phổ biến nhất là sử dụng để hỗ trợ gan. Tuy nhiên nó còn có nhiều tác dụng khác bạn có thể ứng dụng để điều trị bệnh.



Ở Việt Nam cỏ nhọ nồi phân bố ở hầu hết các tỉnh vùng đồng bằng, trung du và miền núi. Những bộ phận trên mặt đất của nó đều có thể sử dụng cho mục đích chữa bệnh. Sử dụng lá tươi hoặc lá phơi khô đều có tác dụng như nhau. Khi sử dụng lá khô chúng ta thường thu hoạch trước khi nó ra hoa.

Tác dụng của cây nhọ nồi trong điều trị bệnh

Như bạn biết, cây thuốc Nam này được sử dụng rất phổ biến để điều chế các bài thuốc chữa bệnh. Sau đây chúng ta cùng khám phá những điểm mạnh của cây thuốc Nam này trong điều trị bệnh.

Giảm nhiễm trùng bàng quang

Người mắc bệnh nhiễm trùng bàng quang có thể sử dụng cây nhọ nồi để điều trị. Bởi vì, trong nó có một lượng lớn chất chống vi khuẩn có lợi. Nền y học cổ truyền Ấn Độ cũng đã ứng dụng nó để điều trị bệnh.

Lá cỏ mực cũng được biết đến với tác dụng lợi tiểu. Điều này có thể giúp cho việc tiểu tiện của bạn diễn ra thuận lợi hơn. Khi nghiên cứu về nó, người ta nhận thấy nó có hiệu quả trong việc giúp lợi tiểu tiện hơn giả dược.

Cây nhọ nồi cũng hiệu quả trong việc điều trị chứng tiểu ra máu. Để sử dụng, ép 10ml nước ép cỏ mực và hòa với nước uống 2 lần mỗi ngày. Khi gặp tiểu tiện ra máu có thể là dấu hiệu của ung thư đại tràng. Nếu thấy tình trạng này kéo dài bạn cần đến bệnh viện để được giúp đỡ ra.

Tác dụng cây nhọ nồi còn được biết đến với khả năng điều trị chứng khó tiêu. Trường hợp này có thể sử dụng bột rễ cây với muối để uống mỗi ngày. Sử dụng nó, bạn sẽ giảm được cảm giác nóng rát khi đi tiểu.

Cây nhọ nồi giúp chữa rối loạn hô hấp

Trong cây nhọ nồi có chứa những hoạt chất có nhiệm vụ làm tan đờm. Do đó, nó được ứng dụng để trị các cơn ho xung huyết do cảm lạnh thông thường cũng như bệnh cúm. Khi sử dụng, những thành phần kháng vi sinh vật này sẽ giúp loại bỏ nhiễm trùng. Ngoài ra, nó cũng hiệu quả trong việc làm dịu niêm dịch và đờm.

Bạn có thể sử dụng nó để làm các triệu chứng hen suyễn như ho, thở khò khè, tắc nghẽn ngực. Sử dụng rất đơn giản, chỉ cần lấy nước nhọ nồi pha với mật ong uống mỗi ngày từ 3 đến 4 lần.

Lá nhọ nồi cũng được sử dụng để chữa bệnh viêm xoang. Lấy một ít lá, cho vào chảo, thêm và ít tiêu giã nhỏ cùng bột nghệ. Sau đó, chế nước vào và đun sôi. Khi đã sôi, đun liu riu để là ra hết chất và đem chắt lấy nước uống.

Sử dụng lá cỏ mực để cầm máu xảy ra rất phổ biến trong dân gian

Trong dân gian người ta sử dụng lá cỏ mực để cầm máu rất phổ biến. Cách sử dụng rất đơn giản, chỉ cần giã nát lá và đắp trực tiếp lên vết thương. Trong trường hợp vết thương lớn thì phải tiến hành sát trùng sau đó băng bó cẩn thận.

Khi bị chảy máu cam, chúng ta cũng có thể sử dụng lá cỏ mực. Bạn chỉ cần lấy 20g lá nhọ nồi với 20g hoa hòe sao đen, 16g cam thảo đất, sắc lấy nước uống mỗi ngày.

Phái đẹp bị rong kinh cũng có thể sử dụng cây cỏ mực để điều trị. Với trường hợp này chúng ta chỉ cần ép lấy nước để uống. Nếu sử dụng lá cỏ mực khô, hãy sắc với nước để uống mỗi ngày 2 lần. Thông thường tình trạng rong kinh sẽ biến mất sau khoảng từ 2 đến 3 ngày.

Giúp ngừa ung thư

Cây nhọ nồi có thể được sử dụng để điều trị một vài loại bệnh ung thư. Theo nghiên cứu thì trong nó có các hợp chất có thể ngăn ngừa ung thư đối với các dây chuyền tế bào của ung thư gan.

Theo nghiên cứu, lá nhọ nồi có thể kìm hãm và có thể tiêu diệt các tế bào ung thư. Do đó,  nó có thể ngăn lại việc phát triển của các tế bào ung thư thông qua việc làm vỡ các phân tử ADN.

Tác dụng của cây nhọ nồi với bệnh gút

Trong cây nhọ nồi có hàm lượng lớn Flavonoid và Saponin. Khi những hoạt chất này có mặt chúng sẽ giúp cản trở viêm và làm giảm sưng hiệu quả. Sử dụng nước cỏ nhọ nồi cũng giúp lợi tiểu. Do đó, nó hỗ trợ chức năng thận, thúc đẩy việc tiểu tiện. Vì thế mà nó sẽ giúp loại bỏ axit uric qua đường nước tiểu tốt hơn. Tác động này sẽ làm giảm lượng axit uric trong máu hiệu quả. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thuốc hỗ trợ điều trị gút sẽ mang lại hiệu quả cao hơn.

Cỏ mực tốt cho hệ tiêu hóa

Một trong những tác dụng của lá có mục tiêu chính là làm giảm những triệu chứng của bệnh đau dạ dày. Bệnh rối loạn tiêu hóa như táo bón hoặc khó tiêu cũng có thể điều trị khỏi bằng thuốc lá cỏ mực. Bởi vì trong đó có những hợp chất hữu cơ và hóa học có nhiệm vụ khôi phục sự cân bằng của hệ tiêu hóa.

Một số thành phần có trong lá cỏ mực có thể giúp điều trị bệnh dạ dày là vitamin K, Carotene, Flavonozit và Tanin. Vitamin K có tác dụng cầm máu, phục hồi  những vùng niêm mạc dạ dày, tá tràng bị tổn thương. Ngoài ra, vitamin này cũng giúp phòng chống bệnh viêm nhiễm hiệu quả. Carotene và Flavonozit có tác dụng trung hòa lượng axit trong dạ dày. Từ đó, giúp cải thiện tình trạng ợ chua, buồn nôn và nôn mửa do bệnh lý gây ra. Hoạt chất Tanin có trong cỏ mực có thể giúp kháng viêm và bảo vệ niêm mạc dạ dày hiệu quả. Do đó, nó có thể phòng ngừa bệnh phát triển nặng hơn.

Một trong những cách đơn giản nhất là sử dụng nước cốt của cây cỏ mực để uống. Nó sẽ giúp cải thiện nhanh chóng triệu chứng đau dạ dày. Cách này sẽ giúp những dược tính có trong cây cỏ mực được hấp thụ vào cơ thể một cách nhanh chóng. Tuy nhiên, ít người thích sự dùng nó vì loại nước này có vị đắng. Với cách này chúng ta cần phải sử dụng đều đặn mỗi ngày mới có kết quả tốt.

Cây nhọ nồi tốt cho mắt

Trong cây cỏ mực cũng rất giàu chất chống oxy hóa carotene. Hoạt chất này có thể giúp cho đôi mắt khỏe. Khi sử dụng, nó có thể vô hiệu hóa các tổn thương do các gốc tự do gây ra. Đồng thời, nó cũng giúp ngăn ngừa bệnh thoái hóa mắt và bệnh đục thủy tinh thể.

Ngoài ra, cây nhọ nồi còn được biết đến với tác dụng ngăn chặn các bệnh như mắt bị thoái hóa hay bệnh mắt bị đục thủy tinh thể. Tuy nhiên đến thời điểm hiện nay vẫn còn quá ít nghiên cứu về tác dụng này của nó. Vì vậy, chúng ta cần chờ thêm những nghiên cứu mới để khẳng định tác dụng này của nó.

Tác dụng kháng vi sinh vật của cây nhọ nồi

Cây cỏ mực có khả năng ngăn ngừa nhiễm trùng rất hiệu quả. Nó đã được sử dụng rất phổ biến trong dân gian để chống bệnh nhiễm trùng. Hiện tại, có nhiều tài liệu cho thấy nó hoàn toàn có thể giúp kháng vi sinh vật.

Khi nghiên cứu về tác dụng của cây cỏ mực, các nhà nghiên cứu cũng nhận thấy đặc điểm này của nó. Họ cho biết, nó có khả năng chống lại 9 loại vi sinh vật khác nhau. Nó không chỉ giúp phòng ngừa những vi khuẩn bình thường mà còn có tác dụng ngăn ngừa những vi khuẩn nguy hiểm. Một trong những vi khuẩn nguy hiểm cây cỏ mực có thể hạn chế chính là tụ cầu khuẩn vàng.

Cây nhọ nồi giúp giảm đau hiệu quả

Cây thuốc Nam này cũng được sử dụng để điều trị bệnh đau răng. Bởi vì khi nghiên cứu về nó người ta thấy nó có tác dụng giảm đau rất hiệu quả. Nghiên cứu cho biết, nó có tác dụng giảm đau tương đương với thuốc giảm đau codein và aspirin.

Tại sao cây cỏ mực lại có tác dụng giảm đau hiệu quả như vậy. Bởi vì, trong nó có 2 hợp chất quan trọng là ethanol và ancaliot. Hai hoạt chất này có vai trò làm giảm đau như các loại thuốc giảm đau thông thường.

Chúng ta có thể sử dụng lá cỏ mực giã nát để chữa bệnh đau răng. Sau đó chà lên nước trong thời gian khoảng 2 phút. Bệnh nấm miệng cũng có thể điều trị khỏi bằng lá cỏ mực.

Cây cỏ mực giúp tóc khỏe mạnh

Các nhà khoa học đã tìm thấy một hoạt chất có tác dụng tốt cho tóc trong cây nhọ nồi, đó chính là methanol. Hoạt chất này được cho là rất hiệu quả trong việc giúp tóc mọc nhanh và phát triển tốt hơn. Nó có hiệu quả giống như như các loại sản phẩm mọc tóc chúng ta vẫn dùng hàng ngày.

Tác dụng của cây cỏ mực trong trường hợp này đã được nghiên cứu trên chuột và có kết quả rất tích cực. Trong nghiên cứu này, người ta đã thoa chiết xuất methanol là những con chuột bị biến đổi gen không có lông. Kết quả, nó đã giúp kích thích lông mọc trở lại rất hiệu quả. Nó giúp phát triển tóc bằng cách kích thích nang tóc. 

Chúng ta có thể sử dụng lá cỏ mực để phòng ngừa khô da đầu và trị gàu và giúp tóc mọc khỏe mạnh hơn. Hãy trộn nước ép cỏ mực với dầu gội đầu, sau đó thoa lên da đầu để dưỡng ẩm. Chúng ta cũng có thể trị rụng tóc bằng cách hoa lá cỏ mực với dầu mè lên da đầu.

Ngoài ra nó cũng được sử dụng để điều trị bệnh hói đầu, tóc bạc sớm. Để sử dụng, người ta thường kết hợp nước ép của nó với dầu dừa, sữa tươi để dưỡng tóc.

Tốt cho tim mạch

Nhiều người cho rằng, cây thuốc nam này có thể làm giảm giảm huyết áp và chỉ số cholesterol tương tự thuốc omega 3. Đến thời điểm hiện nay vẫn còn quá ít nghiên cứu về tác dụng này của nó. Nhưng các nhà khoa học cũng cho rằng nó có nhiệm vụ giúp giảm huyết áp là do khả năng lợi tiểu của nó.

Nếu bạn muốn hạ cholesterol trong máu, có thể sử dụng nước lá nhọ nồi để uống. Chỉ cần đun lá nhọ nồi được 1 bát nước sắc, pha 1 thìa mật ong vào uống 2 lần mỗi ngày. Ngoài ra, có thể sử dụng bột lá cỏ mực để thay cho nước cũng được.

Đã có nhiều nghiên cứu liên quan đến tác dụng của cây nhọ nồi với gan

Người Ấn Độ đã biết đến tác dụng của cây cỏ mực từ rất lâu đời. Trong y học cổ truyền của Ấn Độ, người phán sử dụng nó để điều trị nhiều bệnh liên quan đến gan. Đó là bệnh vàng da, viêm gan và giúp gan tiêu trừ độc tố. Chính vì thế, nó cũng được xếp vào những cây thuốc nam mát gan trị mụn thận hiệu quả.

Đã có nhiều nghiên cứu liên quan đến tác dụng của cây nhọ nồi với gan. Từ những nghiên cứu này người ta khẳng định cây nhọ nồi có thể giúp mát gan trị mụn rất hiệu quả. Ở một nghiên cứu trên chuột, các nhà khoa học đã tiêm chất độc cho gan CCL4 vào chuột. Sau đó, cho chúng ăn chiết xuất lá cỏ mực. Kết quả cho thấy giảm khả năng tử vong từ 77% xuống còn 22%. 

Chúng ta có thể tự điều chế bài viên giải độc tố trong cơ thể từ cây cỏ mực rất dễ dàng. Chỉ cần dùng nó sắc với nước để uống thay nước. Bạn cũng có thể dùng nó tán thành bột, sau đó trộn với nước cơm để uống. Nếu những cách này bạn cảm thấy mất nhiều thời gian hãy sử dụng thực phẩm chức năng mát gan trị mụn.

Hỗ trợ điều trị suy thận

Trong đông y lá cỏ mực còn được sử dụng để chữa bệnh suy thận. Lý do là nó có vị chua tính hàn có nhiệm vụ thanh nhiệt bồi thận âm và ổn định chức năng thận. Để tăng chức năng thận người ta thường kết hợp lá cỏ mực với đỗ đen. Đỗ đen là loại hạt chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Theo y học cổ truyền, đỗ đen có thể giúp bổ thận, thanh lọc cơ thể, hỗ trợ điều trị tình trạng suy giảm chức năng thận.

Bạn cần  chuẩn bị 20g cỏ mực phơi khô đem sao vàng, đậu đen 20g rang cho đến khi có mùi thơm. Sau đó, cho vào 500 ml nước sôi sắc lấy 1 chén để uống. Cần phải kiên trì sử dụng bài thuốc này mỗi ngày 2 lần mới có kết quả.

Kết luận

Cỏ nhọ nồi là một cây thuốc nam được sử dụng rất phổ biến trong điều trị bệnh. Nó được sử dụng để điều trị nhiều bệnh trong các nền y học cổ truyền. Ngày nay, nó đã được các nhà khoa học nghiên cứu và cho biết có nhiều tác dụng cho sức khỏe. Trên đây là những tác dụng nổi bật nhất của loại thảo dược này. Chúng ta có thể ứng dụng những tác dụng này của nó để hỗ trợ điều trị một số bệnh tật.