Thứ Ba, 7 tháng 7, 2020

Uống thuốc nở ngực có an toàn không? Bạn biết gì về thuốc tăng vòng 1

Thuốc làm nở ngực tự nhiên được quảng cáo rộng rãi trên internet và truyền hình. Nó cũng có mặt trên các tạp chí dành chon phụ nữ. Bởi vì, có nhiều phụ nữ sau sinh gặp vấn đề ngực nhỏ, béo phì,... Do đó, nhu cầu cải thiện những tình trạng này là rất lớn. Trong bài viết này, chúng ta sẽ tập trung vào câu hỏi uống thuốc nở ngực có an toàn không?
Uống thuốc nở ngực có an toàn không

Nếu bạn đang tìm kiếm một phương pháp nâng ngực không phẫu thuật thì bạn sẽ biết đến các loại thuốc nở ngực. Chúng được sản xuất ở dạng viên uống và kem thoa. Nhưng liệu những sản phẩm này có an toàn tuyệt đối hay không? Điều này, ít trong chúng ta biết được.

Thuốc làm nở ngực tự nhiên có hiệu quả không?

Thuốc làm nở ngực tự nhiên có thể có thể ảnh hưởng đến kích thước ngực. Bởi vì một số trong số chúng có chứa các loại thảo mộc có tác dụng giống như estrogen trên cơ thể.
Thuốc tránh thai được cho là làm tăng tạm thời kích thước ngực theo cách tương tự.
Nhưng vấn đề đăt ra ở đây là uống thuốc nở ngực có an toàn không? Chúng ta cùng thảo luận chi tiết về vấn đề này ở phần sau của bài viết này.

Uống thuốc nở ngực có an toàn không?

Không có bằng chứng cho thấy các loại thảo mộc đều an toàn. Vì vậy, trong một số trường hợp nào đó bạn cần cẩn thận với chúng.
Đặc biệt, bạn đang bị ung thư, hãy tránh xa các loại thuốc nở ngực.
Tuy nhiên, nếu bạn là người bình thường, bạn có thể sử dụng chúng. Bởi vì, các nhà sản xuất đã nghiên cứu và cung cấp cho bạn một lượng thảo mộc vừa đủ. Chúng được coi là liều lượng an toàn cho người sử dụng.
Vì vậy, nếu bạn quyết định uống thuốc nở ngực, không được sử dụng quá liều theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Nếu thuốc làm nở ngực có tác dụng giống estrogen trong cơ thể, có một số lo ngại về an toàn. Estrogen tự cung cấp sẽ kích thích sự phát triển của mô trong tử cung và được cho là thúc đẩy ung thư tử cung. Đó là lý do tại sao thuốc tránh thai và liệu pháp thay thế hormone thường chứa progesterone để chống lại tác dụng của estrogen trên tử cung.
Chúng tôi không biết liệu thuốc tăng kích thước ngực tự nhiên có kích thích sự phát triển của mô tử cung hay không. Cũng không có bằng chứng về việc liệu thuốc nở ngực tự nhiên có ảnh hưởng đến khả năng sinh sản, kinh nguyệt hay hiệu quả của thuốc tránh thai hay không.

Các loại thảo mộc được sử dụng trong thuốc tăng vòng 1 tự nhiên

Ở trên, bạn đã biết uống thuốc nở ngực có an toàn không. Dưới đây là một số thành phần phổ biến hơn trong thuốc nâng ngực tự nhiên. Điều này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về các loại thuốc nở ngực.

Blessed thistle

Cây Blessed thistle được Ủy ban E của Đức phê chuẩn để điều trị chứng mất cảm giác ngon miệng và khó tiêu. Nó được sử dụng trong lịch sử bởi phụ nữ cho con bú để tăng dòng sữa.
Trong bài viết này, tôi không giới thiệu chi tiết về loại thảo mộc này. Bạn có thể tìm hiểu thêm về tác dụng của Blessed thistle trên các trang web khác.

Dong Quai

Dong quai là một loại thảo dược có nguồn gốc từ Trung Quốc. Nó được sử dụng chủ yếu để làm giảm các triệu chứng mãn kinh như bốc hỏa, giảm chuột rút kinh nguyệt và điều hòa chu kỳ kinh nguyệt.

Hạt cây thì là (Fennel seed)

Cây thì là đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ như cả thực phẩm và thuốc. Theo truyền thống, nó được sử dụng để tăng lưu lượng sữa mẹ ở phụ nữ cho con bú. Nó cũng được sử dụng để tăng cường ham muốn và tăng lưu lượng kinh nguyệt.
Không có nghiên cứu được công bố về tác dụng của hạt cây thì là với tăng vòng 1. Nhưng vào những năm 1930, người ta đã quan tâm đến cây thì là trong việc phát triển estrogen tổng hợp. Do các hợp chất gọi là dianethole và photoanethole. Đây cũng là lý do nó được sử dụng trong các viên uống nở ngực thảo dược.

Cỏ cà ri (Fenugreek)

Mặc dù có một tuyên bố không có căn cứ rằng phụ nữ trong hậu cung được cho ăn hạt cây cà ri để tăng kích thước vú của họ. Nhưng không có nghiên cứu nào xác nhận cây cỏ ba lá có thể dẫn đến nở ngực.
Tuy nhiên, phân tích về thành phần của nó, nhiều người cho rằng nó có tác dụng này. Vì vậy mà trong một số viên nở ngực có sử dụng thành phần này.

Hoa bia (Hops)

Loại thảo mộc này được sử dụng trong sản xuất bia, hoa bia có chứa một loại phytoestrogen mạnh có tên là 8-prenylnaringenin có 0,2-20% hiệu lực của estradiol, estrogen chính của con người.
Hoa bia là thuốc an thần và được sử dụng cho lo lắng và mất ngủ. Chúng có thể gây buồn ngủ quá mức. Vì vậy những người đang lái xe hoặc những người khác cần cảnh giác nên sử dụng thận trọng. Hoa bia không nên được sử dụng bởi những người bị trầm cảm.
Hoa bia có thể ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa thuốc theo toa trong gan. Chẳng hạn như thuốc trị dị ứng, nhiễm nấm, ung thư, cholesterol cao hoặc thuốc tránh thai.

Pueraria mirifica

Còn được gọi là Kwao Krua, Pueraria mirifica là một loại cây được tìm thấy ở Thái Lan và Miến Điện. Nó được sử dụng bởi người dân bộ lạc đồi núi bản địa. Cây có chứa các hợp chất gọi là miroestrol và deoxymiroestrol. Chúng có tác dụng giống estrogen trong cơ thể.

Saw palmetto

Saw palmetto (Serenoa repens) là một loại thảo dược được biết đến nhiều nhất để điều trị các triệu chứng tiết niệu do phì đại tuyến tiền liệt lành tính (BPH) ở nam giới. Người ta cho rằng ngăn chặn sự liên kết của hormone dihydrotestosterone (DHT) với các thụ thể androgen và ngăn chặn enzyme 5-alpha-reductase, giúp chuyển đổi testosterone thành DHT mạnh hơn.

Wild yam

Wild yam đã được tìm thấy có nhiều loại estrogen có nguồn gốc từ thực vật, chẳng hạn như diosgenin. Nó được thúc đẩy để điều trị các triệu chứng mãn kinh và làm giảm hội chứng tiền kinh nguyệt.

Bovine ovary extract

Không có nghiên cứu được công bố về sự an toàn hoặc hiệu quả của Bovine ovary extract ở người. Không giống như các loại thảo dược khác được thảo luận ở đây, các trang web bán sản phẩm nói rằng chiết xuất buồng trứng của bò kích thích tuyến yên dẫn đến sự gia tăng nồng độ prolactin và hormone tăng trưởng.

Sử dụng các biện pháp tự nhiên

Các chất bổ sung chưa được kiểm tra về độ an toàn và lưu ý rằng sự an toàn của các chất bổ sung ở phụ nữ mang thai, cho con bú, trẻ em và những người có điều kiện y tế hoặc đang dùng thuốc chưa được thiết lập.
Nếu bạn đang cân nhắc việc sử dụng bất kỳ chất bổ sung hoặc các dạng thuốc thay thế khác, trước tiên hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc chính của bạn.

Thứ Năm, 28 tháng 5, 2020

Điểm qua 11 lợi ích của tôm đối với sức khỏe con người

Tôm có thể có nhiều lợi ích sức khỏe. Nó chứa nhiều vitamin và khoáng chất, và là một nguồn protein phong phú. Ăn tôm cũng có thể thúc đẩy sức khỏe của tim và não do hàm lượng axit béo omega-3 và chất chống oxy hóa astaxanthin.

Sau đây chúng ta cùng tác dụng của tôm đối với sức khỏe con người.

Đốt cháy chất béo

Lượng protein cao đã được chứng minh là làm tăng đáng kể sự trao đổi chất. Nó cũng làm tăng số lượng calo bạn đốt cháy. Điều này có thể lên tới 80-100 calo hơn lượng calo được đốt cháy mỗi ngày. Vì vậy, nếu bạn ăn nhiều tôm sẽ có cơ hội đốt cháy nhiều chất béo hơn.
Trong thực tế, một số nghiên cứu cho thấy bạn có thể đốt cháy nhiều hơn nếu sử dụng tôm. Trong một nghiên cứu, một nhóm sử dụng protein cao đốt cháy hơn 260 calo mỗi ngày so với nhóm protein thấp. Điều đó tương đương với một giờ tập thể dục cường độ vừa phải mỗi ngày.

Tăng sức mạnh cơ bắp

Ăn nhiều thực phẩm giàu kali như tôm sẽ giúp duy trì môi trường kiềm trong cơ thể. Do đó, nó sẽ giúp bạn làm giảm được tình trạng nhiễm axit qua chế độ ăn uống. Nhiễm axit có thể gây bài tiết nitơ, mất mật độ xương và giảm cơ bắp.
Một chế độ ăn nhiều kali như tôm có thể giúp duy trì khối lượng cơ bắp ở người lớn tuổi hay người bị đái tháo đường. Tuy nhiên, một lượng kali đủ có thể giúp ngăn chặn điều này. Đã có nghiên cứu về tác dụng của kali với vấn đề ngày. Những người tham gia được cho sử dụng 5266 mg kali mỗi ngày. Kết quả họ duy trì được 3,6 pound khối lượng mô nạc hơn so với những người có lượng kali thấp hơn 50%. Một kết quả nghiên cứu tương tự cũng cho thấy có tác dụng với xương.

Tăng huyết sắc tố

Chức năng chính của sắt là tạo thành huyết sắc tố. Đây là một loại protein màu đỏ với mục đích chính là vận chuyển oxy trong máu. Huyết sắc tố rất quan trọng vì con người mất máu theo nhiều cách, đặc biệt là do chấn thương.
Phụ nữ mất máu mỗi tháng trong chu kỳ kinh nguyệt, đó là một trong những lý do phổ biến nhất mà phụ nữ có thể dễ bị thiếu máu. Ăn nhiều tôm sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng này.

Tác dụng của tôm trong giảm huyết áp

Liều lượng lớn vitamin C có thể làm giảm huyết áp. Tác dụng này của vitamin C có thể là kết quả sinh lý và sinh học của nó.
Vitamin này hoạt động như một loại thuốc lợi tiểu và giúp thận thải nhiều natri và nước ra khỏi cơ thể. Từ đó làm giảm áp lực lên thành mạch máu. Vitamin C cũng bảo vệ cơ thể cung cấp oxit nitric. Đây là một phân tử được biết đến với công dụng thư giãn các mạch máu.
Theo một nghiên cứu của Ý khác, vitamin C cũng làm tăng giãn mạch (sự giãn nở các mạch máu làm giảm huyết áp). Thậm chí, nó còn ngăn ngừa sự co thắt mạch máu. Đó là lý do bạn nên ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin C như tôm. Trong trường hợp cần thiết, các viên uống bổ sung vitamin C cũng có thể được khuyến khích sử dụng.

Tác dụng của tôm trong cải thiện tiêu hóa

Nhận đủ carbohydrate giàu chất xơ có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề tiêu hóa.  Chẳng hạn như táo bón và khó tiêu. Chất xơ không hòa tan là loại chất xơ không bị phân hủy trong quá trình tiêu hóa. Nó còn được gọi là thức ăn thô.
Chất xơ này giúp đẩy thức ăn dọc theo đường tiêu hóa với mục đích đẩy nhanh quá trình tiêu hóa. Đồng thời, nó cũng giúp phân đi qua ruột dễ dàng hơn. Nếu không có đủ lượng carbohydrate, bạn có thể không nhận đủ chất xơ. Điều này có thể ảnh hưởng đến chức năng của hệ tiêu hóa.

Tác dụng của tôm trong điều chỉnh sự co cơ

Canxi giúp điều chỉnh sự co cơ. Khi một dây thần kinh kích thích một cơ bắp, cơ thể sẽ giải phóng canxi. Canxi giúp các protein trong cơ thực hiện công việc co bóp. Khi cơ thể bơm canxi ra khỏi cơ, cơ bắp sẽ thư giãn.

Chữa lành vết thương

B2 là thành phần chính để duy trì các mô và tế bào, nó có nhiều trong tôm. Vitamin này cũng cần thiết cho sự phát triển và sửa chữa tế bào bình thường. Nó cũng đẩy nhanh quá trình chữa lành chấn thương.
Do đó, nếu bạn đang có những vết thương, hãy cố gắng ăn nhiều tôm hoặc thực phẩm giàu vitamin B2.

Tăng cường trao đổi chất

Nhiều người coi tôm như một thực phẩm giúp tăng cường trao đổi chất. Bởi vì, nó có chứa nhiều choline.
Chất này đã được nghiên cứu và cho thấy có tác dụng trong việc chuyển hóa chất béo. Các tác giả của một nghiên cứu nhỏ năm 2014 cho thấy các vận động viên nữ dùng chất bổ sung choline có chỉ số khối cơ thể (BMI) và mức leptin thấp hơn so với nhóm đối chứng. Leptin là một loại hormone kiểm soát chất béo trong cơ thể.

Tác dụng của tôm trong ung thư

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ các loại thực phẩm giàu canxi như tôm có liên quan đến việc giảm nguy cơ mắc một số loại ung thư, đặc biệt là ung thư đại tràng và trực tràng. Kết quả từ nghiên cứu về bệnh ung thư của Hiệp hội Ung thư Mỹ cho thấy nam giới và phụ nữ có lượng canxi cao hơn thì nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng thấp hơn so với những người có lượng canxi thấp.
Các bằng chứng hiện không đủ mạnh để đề nghị bổ sung canxi cho công tác phòng chống ung thư đại tràng. Nhưng ăn các loại thực phẩm giàu canxi như tôm có thể có tác dụng tương tự.

Lợi ích của tôm trong cải thiện trí nhớ

Não chúng ta cần niacin, như là một phần của coenzyme NAD và NADP để lấy năng lượng và hoạt động bình thường. Bạn có thể bổ sung vitamin này qua thực phẩm như tôm. Nhưng nhiều người ưa thích viên bổ não hơn. Bởi vì, chúng được nghiên cứu và sản xuất để phục vụ mục đích này.
Trên thực tế, chứng rối trí (đờ đẫn) và thậm chí các triệu chứng của bệnh tâm thần cũng liên quan đến sự thiếu hụt niacin.  Một số loại bệnh tâm thần phân liệt có thể được điều trị bằng niacin. Bởi vì nó giúp khôi phục lại các tổn thương đối với các tế bào não xảy ra do sự thiếu hụt niacin. Vì vậy, muốn có bộ não khỏe mạnh hãy ăn nhiều tôm hơn bạn nhé.

Dinh dưỡng của tôm

  • Energy: 106.0000 kcal
  • Chất đạm: 20.3500 g
  • Chất béo: 1.7700 g
  • Carbohydrate: 0.8800 g
  • Canxi: 53.0000 mg
  • Sắt: 1.5900 mg
  • Natri: 150.0000 mg
  • Cholesterol: 150.0000 mg

Thứ Sáu, 1 tháng 5, 2020

Dầu thầu dầu có những tác dụng gì với da, tóc và sức khỏe chúng ta?

Dầu thầu dầu là một loại dầu thực vật được sử dụng cho nhiều mục đích thẩm mỹ và y tế. Nó được cho là mang lại lợi ích sức khỏe cho khuôn mặt và làn da.
Mọi người thường dùng dầu thầu dầu làm thuốc nhuận tràng. Nhưng nó còn có lợi ích tiềm năng cho da.
Bài viết này sẽ giới thiệu những tác dụng của dầu thầu dầu với da. Bên cạnh đó là những tác dụng phụ có thể gặp khi sử dụng nó.

Dầu thầu dầu là gì?

Dầu thầu dầu là một chất lỏng trong mờ với tông màu vàng. Nó là một thành phần xuấ hiện trong một loạt các mặt hàng gia dụng. Bao gồm từ các sản phẩm làm sạch đến sơn.
Nó cũng đã được sử dụng để điều trị một loạt các điều kiện y tế. Đặc biệt là các vấn đề tiêu hóa.
Dầu thầu dầu được phân hủy thành axit ricinoleic trong ruột non. Điều này, giúp nó tăng tốc quá trình tiêu hóa. Mặc dù còn ít bằng chứng, nhưng dầu thầu dầu cũng đã chứng minh có một số lợi ích tiềm năng cho khuôn mặt và làn da.
Dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu và axit ricinoleic được cho là làm tăng sự hấp thụ ở da. Đôi khi, nó được sử dụng trong điều trị các tình trạng da khác nhau. Bao gồm da liễu, bệnh vẩy nến và mụn trứng cá.
Ngoài ra còn có thông tin cho rằng nó giúp tăng trưởng tóc và lông mi. Cũng vì thế mà nhiều người sử dụng nó như một loại thuốc giúp mọc lông mi. Tuy nhiên, chúng ta cần chờ thêm nhiều nghiên cứu hơn về vấn đề này.
Bằng cách phục vụ như một nguồn axit ricinoleic và một số axit béo khác. Loại dầu này có một số tính chất làm cho nó trở thành một sản phẩm chăm sóc da hữu ích, đặc biệt là cho mặt.

Tác dụng của dầu thầu dầu

Sau đây, chúng ta cùng khám phá thêm những công dụng của loại dầu này.

Khuôn mặt

  • Mụn trứng cá: Đặc tính kháng khuẩn và chống viêm của nó hữu ích trong việc giảm mụn trứng cá. Axit Ricinoleic có thể ức chế sự phát triển của vi khuẩn gây ra mụn trứng cá.
  • Kết cấu: Dầu này cũng rất giàu axit béo khác. Chúng có thể tăng cường sự mịn màng và mềm mại khi áp dụng cho da mặt.
  • Giữ nước: Các axit béo trong dầu này cũng có thể thúc đẩy sự phát triển của các mô da khỏe mạnh, giúp nó phục hồi các tông màu da không đồng đều.
  • Da nhạy cảm: Dầu thầu dầu có điểm số thấp. Điều này có nghĩa là nó không có khả năng làm tắc nghẽn lỗ chân lông trên da và làm giảm nguy cơ phát triển mụn đầu đen, làm cho nó phù hợp để sử dụng trên da nhạy cảm.
  • Không tốn kém: Các sản phẩm chăm sóc da, và đặc biệt là các loại kem và dầu mặt, có thể rất đắt tiền. Trong khi đó, dầu này có chi phí tương đối thấp và có chung nhiều đặc tính tương tự. Ví dụ như thúc đẩy một làn da khỏe mạnh hoặc độ ẩm cho da.

Tác dụng của dầu thầu dầu với làn da

  • Chống viêm: Cả dầu thầu dầu và axit ricinoleic đều có đặc tính chống viêm. Điều này làm cho chúng hữu ích để điều trị da bị kích thích.
  • Kháng khuẩn: Nó cũng có thể bảo vệ da khỏi nhiễm trùng do vi khuẩn bằng cách loại bỏ các vi khuẩn có thể gây bệnh.
  • Giữ ẩm: Dầu này có chứa triglyceride. Do đó, nó có thể giúp duy trì độ ẩm cho da, làm cho nó trở thành một liệu pháp hữu ích cho da khô.
  • Hydrat hóa: Nó có thể có đặc tính giữ ẩm, có nghĩa là nó có thể hút độ ẩm từ không khí vào da, giữ cho da ngậm nước.
  • Làm sạch: Các chất béo trung tính có trong dầu thầu dầu cũng rất hữu ích trong việc loại bỏ bụi bẩn trên da.
Dầu này chứa nhiều hóa chất liên quan đến cải thiện sức khỏe làn da. Đã có nghiên cứu hạn chế về lợi ích da liễu của dầu thầu dầu. Nó có thể được sử dụng hiệu quả hơn cùng với các phương pháp điều trị khác.

Sử dụng như thế nào?

Có thể mất thời gian để da hấp thụ hoàn toàn dầu, nhưng pha loãng dầu có thể thúc đẩy sự hấp thụ vào da.
Mọi người có thể pha loãng dầu với các loại dầu khác, chẳng hạn như dầu ô liu hoặc dầu lạc. Tỷ lệ được đề nghị là 1: 1.

Tác dụng phụ có thể xẩy ra

Mặc dù dầu thầu dầu có một loạt các đặc tính đầy hứa hẹn, điều quan trọng cần lưu ý là bằng chứng khoa học ủng hộ nhiều tuyên bố này là không có kết luận, và phần lớn các bằng chứng có xu hướng là giai thoại hơn là khoa học.
Điều này có nghĩa là hầu hết các nghiên cứu là về một trường hợp cụ thể trong đó điều trị bằng dầu thầu dầu đã thành công, thay vì cung cấp dữ liệu rộng và chính xác.
Đây thường là các báo cáo liên quan đến phản ứng dị ứng, chẳng hạn như:
  • viêm da
  • sưng tấy
  • ngứa
Bất cứ ai gặp phản ứng dị ứng với dầu thầu dầu nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức.
Kích ứng da và sự phát triển của phát ban là tác dụng phụ được báo cáo phổ biến nhất.

Thứ Ba, 28 tháng 4, 2020

10 loại viên uống collagen trắng da tốt nhất hiện nay

Bạn đã có kiến thức về collagen và biết được tầm quan trọng của nó đối với da cũng như sức khỏe. Do đó, bạn cũng muốn dùng nó cho mục đích của bạn. Nhưng bạn chưa biết viên uống collagen trắng da phù hợp với mình và sản phẩm nào được nhiều người chấm điểm tốt. Hãy tham khảo ngay một số loại viên uống collagen trắng da tốt nhất hiện nay ngay dưới đây.

Sơ lược về collagen

Collagen là một loại protein, nó tồn tại số lượng lớn trong các cơ quan của chúng ta. Trong đó, da chiếm một số lượng rất lớn.
Theo nghiên cứu, có đến gần 30 loại collagen khác nhau. Trong đó chỉ có 3 loại chiếm số lượng lớn nhất là collagen loại I, II và collagen loại 3. Do đó, bạn nhận thấy các viên uống collagen trắng da trên thị trường đều chứa các loại collagen này.
Mặc định, collagen tự sinh ra trong cơ thể con người dựa trên nguồn thực phẩm chúng ta ăn vào. Nhưng, quá trình này chậm lại khi chúng ta bước qua tuổi 20. Cứ mỗi năm, chúng ta mất đi 1% tổng lượng collagen.
Khi thiếu collagen, chúng ta sẽ thấy xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như da khô, da xuất hiện nếp nhăn, độ đàn hồi của da kém hơn trước, màu da không đều,...
Để khắc phục vấn đề này, mọi người có thể ăn thực phẩm giàu collagen hoặc thực phẩm giàu vitamin C. Tuy nhiên, những thực phẩm này chỉ hỗ trợ tăng cường khả năng sản xuất collagen. Nhưng, để đủ nhu cầu collagen thì cần phải uống đến các loại viên uống collagen trắng da.
Những loại viên uống collagen trắng da chứa collagen được lấy từ động vật như bò, dê, cừu, gà, heo, cá. Chúng là những loại collagen tương đồng với collagen có trong cơ thể con người.

10 loại viên uống collagen trắng da tốt nhất hiện nay

Ở trên, bạn đã có được một số thông tin về collagen. Sau đây, tôi sẽ giới thiệu cho bạn 10 loại viên uống collagen trắng da được khách hàng đánh giá tốt nhất hiện nay.
Nếu bạn thấy vẫn còn thiếu, có thể tham khảo thêm những viên uống collagen trắng da khác bằng cách bấm vào đây.

Collagen Innerb Aqua Rich

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin viên uống collagen trắng da, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Viên uống cấp nước và Collagen Innerb Aqua Rich là giải pháp tối ưu cứu cánh cho làn da khô ráp, mệt mỏi, da bị nhăn nheo lão hóa. Đây là viên uống collagen trắng da bổ sung nước và collagen cho da căng mịn, đàn hồi, tươi trẻ, giảm hình thành nếp nhăn hiệu quả. Nó chất lượng đạt nhiều giải thưởng tại Hàn Quốc xứng đáng để chăm sóc cho làn da của bạn.
Bạn sẽ không cần mất quá nhiều thời gian để dưỡng da mỗi ngày chỉ cần 2 viên Innerb là đủ. Sản phẩm phù hợp với mọi loại da. Đặc biệt là những người sau 25 tuổi, da bị khô ráp, sần sùi, da nhờn, da bị nếp nhăn, kém tươi tắn.

NeoCell Super Ceramides của Mỹ 120 viên

NeoCell Super Ceramides được nghiên cứu và phát triển bởi tập đoàn danh tiếng Hoa Kỳ-NeoCell. Sử dụng dây chuyền sản xuất tiên tiến, với công nghệ màng tế bào thực vật. NeoCell Super Ceramides là viên uống collagen trắng da giúp duy trì làn da tươi trẻ, xóa mờ các dấu hiệu lão hóa da một cách nhanh chóng và an toàn.
Với  NeoCell Super Ceramides, nó sẽ là một giải pháp đặc hiệu gấp nhiều lần so với dùng các loại mỹ phẩm, kem dưỡng,... Bởi vì, nó kích thích cơ thể sản xuất Collagen và Elastin tự nhiên. Từ đó, giúp cấu trúc da được củng cố vững vàng.
Chúng ta sẽ thảo luận thêm vấn đề viên uống collagen trắng da ở phần dưới của bài viết này.

The Collagen Relacle Shiseido dạng viên

The Collagen Relacle Shiseido dạng viên vị trái cây là viên uống collagen trắng da của Shiseido Nhật Bản. Nó chứa hàm lượng collagen cao được bổ sung vitamin, dưỡng chất và chiết xuất trái cây, sản phẩm mang lại vẻ đẹp rạng ngời, làn da tươi trẻ, căng mịn, ngăn chặn lão hóa, nếp nhăn. The Collagen Relacle rất được ưa chuộng tại nước Nhật và phổ biến ở nhiều quốc gia châu Á.
Dòng Collagen này được điều chế thành 3 dạng. Đó là Collagen dạng viên uống, dạng nước và dạng thạch. Chúng rất tiện dụng, phù hợp với nhu cầu đa dạng của mọi đối tượng.
Khác với các loại collagen thông thường, The collagen relacle dạng viên chứa chiết xuất trái cây. Đồng thời bổ sung thêm vitamin giúp hỗ trợ sức khỏe và làm đẹp da. Hộp thiết kế 90 viên sử dụng trong vòng 2 tuần.

Collagen Shiseido Dạng Viên Của Nhật Hộp 126 Viên

Collagen Shiseido là viên uống collagen trắng da giúp da được trẻ hóa, gia tăng sự đàn hồi cấu trúc da từ bên trong, ngăn chặn tiến trình làm lão hóa của da bởi các tác nhân từ bên ngoài. Nó liên tục thúc đẩy sự tuần hoàn sản sinh mô mới, giúp chúng ta luôn có một làn da chắc khỏe & căng mịn.
Tinh chất sữa ong chúa cô đặc có trong Shiseido Collagen là sự tổng hợp hoàn hảo các Vitamin nhóm B, ngoài ra còn có Vitamin A, C, D, E, protein, lipid, glucid, hormon, enzym cùng 18 acid amin & các khoáng chất thiết yếu giúp nuôi dưỡng và tái tạo từng tế bào trong cơ thể làm cho da được mịn màng, hồng hào; móng & tóc vừa chắc khỏe vừa bóng mượt.
Chúng ta sẽ thảo luận thêm vấn đề viên uống collagen trắng da ở phần dưới của bài viết này.

NeoCell Collagen Beauty Builder

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin viên uống collagen trắng da, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Collagen Beauty Builder là viên uống collagen trắng da của hãng NeoCell Mỹ. Nó là sự kết hợp giữa Bioactive Super Collagen TM (Siêu cường hoạt tính sinh học Collagen), Hyaluronic Acid, Alpha Lipoic Acid, Silica, Vitamin C và Biotin. Nhiệm vụ của nó là tăng cộng hưởng trong việc chống suy giảm hàm lượng collagen trong cơ thể, giúp thủy hóa và trẻ hóa làn da, tăng độ đàn hồi độ dẻo dai của làn da, ngăn ngừa chảy xệ, giúp da săn chắc, hồng hào, mịn màng, tươi trẻ.
Ngoài ra, Collagen Beauty Builder còn cung cấp dinh dưỡng cho các biểu bì chủ yếu là tóc và móng tay, giúp tóc, móng khỏe mạnh, giảm hiện tượng khô xơ, mất nước, gẫy ngọn, duy trì một mái tóc bóng mượt căng tràn sức sống.

Collagen Swisse Hair Skin Nails Của Úc

Swisse Hair Skin Nails là viên uống collagen trắng da được sản xuất tại Úc. Nó là sự kết hợp đặc biệt giữa các vitamin, khoáng chất cần và Collagen hỗ trợ chăm sóc da từ sâu bên trong. Từ đó, tăng độ đàn hồi độ dẻo dai của làn da. Đồng thời, nó cũng giúp giảm hiện tượng chảy xệ, mang đến làn da săn chắc hồng hào, cho móng và tóc khỏe mạnh.
Công thức hoàn hảo chứa đầy đủ 3 yếu tố: Collagen, Ascorbic Acid (Vitamin C), Zinc Gluconate Trihydrate (Kẽm) hỗ trợ cơ thể hấp thu Collagen một cách toàn diện.
Chúng ta sẽ thảo luận thêm vấn đề viên uống collagen trắng da ở phần dưới của bài viết này.

The Collagen Rich Rich Shiseido

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin viên uống collagen trắng da, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
The Collagen Rich Rich Shiseido của Nhật Bản là sự lựa chọn của hàng triệu phụ nữ châu Á trong thời gian gần đây. Sản phẩm bổ sung hàm lượng collagen cần thiết cho cơ thể. Đồng thời, cũng được tăng cường chiết xuất trái cây thiên nhiên, coq10 và vitamin và Hyaluronic Acid. Vì vậy mà nó giúp làn da căng bóng mịn màng, không còn dấu hiệu của lão hóa.
Thành phần của viên uống collagen trắng da này gồm: Calories 7,6kcal, Protein 1,2g, Fat 0,11g, Collagen 1000mg, Vitamin C 100mg, Vitamin B2 4mg, Coenzyme Q10 30mg, Hyaluronic 10mg, Ceramide 1200µg, Carbohydrates 0,51g, Sodium 0,044g.

Puritans Pride Hydrolyzed Collagen

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin viên uống collagen trắng da, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Collagen Puritan Pride Hydrolyzed của Mỹ là viên uống collagen trắng da được sản xuất dựa trên công nghệ thủy phân collagen siêu việt và vô cùng độc đáo. Collagen thủy phân cũng có nhiều đặc điểm rất giống với các loại collagen thông thường. Tuy nhiên, uống collagen thủy phân không gây tăng cân và hoàn toàn an toàn cho cơ thể.
Collagen Thủy Phân Puritan’s Pride Hydrolyzed được sản xuất từ collagen có trong xương, da hay các mô liên kết của những loài động vật là ngựa, heo, cá, thỏ và các loại gia súc khác.

Perles De Peau Hydratant 200 viên của Pháp

Perles De Peau Hydratant là viên uống collagen trắng da được chiết xuất từ những thành phần thiên nhiên và vitamin E cực kỳ tốt cho sức khỏe và sinh lý nữ, giúp ổn định nội tiết và làm đẹp da từ bên trong.
Sản phẩm của Pháp đạt chất lượng nghiêm ngặt đã được ưa chuộng trên thị trường châu Âu và nhiều quốc gia châu Á.
Chúng ta sẽ thảo luận thêm vấn đề viên uống collagen trắng da ở phần dưới của bài viết này.

Shiratori Mai Collagen Nhật Bản

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin viên uống collagen trắng da, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Shiratori Mai Collagen là sự lựa chọn tuyệt vời cho những phái đẹp chưa có dấu hiệu rõ rệt của tuổi tác. Nhưng vẫn muốn duy trì làn da mềm mại, căng bóng và tươi trẻ. Đây là một viên uống collagen trắng da được sản xuất tại Nhật Bản.
Mỗi viên Shiratori Mai Collagen chứa 300mg collagen dạng tripeptide collagen. Nó được chứng nhận là thẩm thấu vào cơ thể cực vượt trội. Thêm nữa, mỗi ngày uống 4 viên, đồng nghĩa bạn bổ sung vào cơ thể 1200mg collagen. Điều này, giúp cơ thể chúng ta hấp thu hiệu quả các dưỡng chất có trong sản phẩm, củng cố cấu trúc dưới da.

Những phương pháp tăng cường collagen hiệu quả không dùng viên uống collagen trắng da

Ở trên, bạn đã có danh sách 10 loại viên uống collagen trắng da được đánh giá tốt nhất hiện nay. Tuy nhiên, vẫn có những phương pháp bổ sung collagen hiệu quả được nhiều người ưa thích. Đó là:

Hạt đậu đen

Đậu là một loại thực phẩm giàu protein thường chứa các axit amin cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen.
Đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, đậu nành,... là những loại đậu phổ biến bạn có thể sử dụng cho mục đích này.
Thêm vào đó, nhiều trong số chúng rất giàu đồng, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sản xuất collagen.

Nước ép cà rốt

Nước ép cà rốt là một thực phẩm giàu vitamin A. Đây cũng là một nguồn có khả năng bổ sung collagen hữu ích cho cơ thể để làm giảm hiện tượng lão hóa.
Tuy nhiên, để có được lượng collagen đầy đủ, bạn cần phải dùng đến viên uống collagen. Bởi vì chúng đã được nghiên cứu để cung cấp đủ collagen cho nhu cầu hàng ngày.

Ớt chuông xanh

Tôi biết bạn đang tìm kiếm thông tin viên uống collagen trắng da, nhưng thông tin này cũng bổ ích với bạn. Do đó, tôi muốn giới thiệu thêm để bạn biết.
Ớt chuông xanh chứa nhiều vitamin A, B Complex (đặc biệt là vitamin B6 và B9) và C. Nó có khả năng làm mất cân bằng tác động phá hủy của các gốc tự do trong cơ thể và duy trì sức khỏe tổng thể của chúng ta.

Thực phẩm này cũng được biết đến với công dụng làm giảm tình trạng da bị mất collagen. Nó có công dụng này chính là dựa vào các chất chống oxy hóa. Trong đó, vitamin C đóng một vai trò rất quan trọng.

Chủ Nhật, 19 tháng 4, 2020

25 cách chăm sóc da mặt chống lão hóa hiệu quả dành cho bạn gái

Có một điều chắc chắn rằng không ai muốn già đi. Đã bao nhiêu lần bạn nhìn vào những người nổi tiếng xinh đẹp trên những tạp chí và ghen tị rằng những người này không bao giờ già đi? Tuy nhiên, bạn cũng biết rằng để có được vẻ đẹp trẻ trung chúng ta cần có nhiều nỗ lực cũng như tiền bạc. Đó chính là luyện tập và phẫu thuật thẩm mỹ. Tôi không muốn đi sâu vào phẫu thuật thẩm mỹ mà muốn giới thiệu với bạn 25 cách chăm sóc da mặt chống lão hóa hiệu quả. Đây là những bí mật có thể giúp cho bạn có làn da rạng rỡ. Không chỉ vậy, nó còn cho thấy bạn trẻ trung hơn và khỏe mạnh hơn.
Cách chăm sóc da chống lão hóa

25 cách chăm sóc da mặt chống lão hóa hiệu quả

Dưới đây chính là 25 cách chăm sóc da mặt chống lão hóa hiệu quả dành cho bạn. Nếu không có đủ thời gian để thực hiện chúng, hãy lựa chọn những cách phù hợp nhất với mình bạn nhé.

Ngủ ngon giấc và đủ giấc

Hàng ngày ai cũng cần đến giấc ngủ. Đây cũng chính là mẹo đầu tiên trong 25 cách chăm sóc da mặt chống lão hóa tôi muốn giới thiệu với bạn. Điều quan trọng là bạn phải ngủ đủ và ngon giấc. Điều này giúp cho tâm trí và cơ thể chúng ta luôn khỏe mạnh. Thực tế thì nó không tốn bất kỳ một chi phí nào cả. Bạn sẽ không có được vẻ đẹp hoàn hảo nếu khoongg ngủ đủ 8-9 giờ mỗi ngày. Hãy tin tưởng cách chăm sóc da chống lão hóa này. Bạn sẽ trông trẻ hơn đến 10 tuổi trong vòng 5 năm tới nếu duy trì giấc ngủ ngon hàng ngày.
Bên cạnh đó,  bạn nên sử dụng viên collagen để làm chậm quá trình lão hóa da của bạn.

Không áp khuôn mặt vào gối khi ngủ

Mẹo đầu tiên giúp bạn có được làn da đẹp khi ngủ đủ giấc. Nhưng sẽ là sai lầm nếu bạn ngủ không đúng tư thế. Nếu bạn áp khuôn mặt vào gối khi ngủ có thể vô tình tạo thành nếp nhăn trên mặt. Vì vậy, nếu bạn đang có thói quen này, hãy từ bỏ ngay lập tức. Đây cũng là một trong những cách chăm sóc da mặt chống lão hóa tôi thường áp dụng.

Sử dụng huyết thanh chống nhăn - cách chăm sóc da mặt chống lão hóa hiệu quả

Theo các nhà khoa học, sử dụng bất kỳ loại kem chống lão hóa tốt nào là một cách chắc chắn để làm mờ những nếp nhăn trên mặt. Không chỉ làn da của bạn sẽ cảm thấy tuyệt vời mà các loại kem chống lão hóa còn mang lại vẻ rạng rỡ và hạnh phúc trên khuôn mặt của bạn.

Rửa sạch, làm đều màu và giữ ẩm

Bạn có biết ba bước quan trọng để làm cho khuôn mặt của bạn trông rạng rỡ? Bước đầu tiên: rửa mặt bằng xà phòng nhẹ nhàng. Bước thứ hai: luôn luôn sử dụng một loại toner phù hợp và quan trọng nhất là đừng bỏ quên kem dưỡng ẩm. Cách chăm sóc da mặt chống lão hóa này thực sự rất đơn giản đối với bạn đúng không nào?

Sử dụng kem dưỡng ẩm chất lượng tốt

Trong khi đầu tư vào kem dưỡng ẩm, hãy chắc chắn rằng bạn sử dụng một sản phẩm có thương hiệu và chất lượng tốt. Nó không cần quá đắt tiền nhưng hãy chắc chắn rằng nó phù hợp với da của bạn. Việc sử dụng các loại kem dưỡng ẩm chất lượng là rất cần thiết cho sức khỏe của làn da. Bởi vì chúng giữ cho da đàn hồi, khỏe mạnh và được bảo vệ. Lựa chọn đúng kem dưỡng da chính là một trong 25 cách chăm sóc da mặt chống lão hóa tôi vẫn áp dụng.

Sử dụng sữa rửa mặt tốt - cách chăm sóc da mặt chống lão hóa

Trong khi rửa mặt, không nên dùng xà phòng. Xà phòng không chỉ làm cho làn da của bạn khô mà cuối cùng sẽ khiến bạn có nếp nhăn vĩnh viễn. Luôn luôn tìm một loại sữa rửa mặt nhẹ nhàng để có được bụi bẩn và dầu mà da chúng ta sản xuất suốt cả ngày và trong khi ngủ.

Trước khi đi ngủ sử dụng một loại kem dưỡng ẩm sâu, siêu ẩm

Nghiên cứu đã xác nhận rằng khả năng da của chúng ta hấp thụ các hoạt chất từ các sản phẩm chăm sóc da là tốt nhất vào ban đêm. Điều này nói lên rằng thời gian đi ngủ là thời gian tốt nhất để nuôi dưỡng làn da của bạn với các đặc tính chống lão hóa.

Uống nhiều nước - cách chăm sóc da mặt chống lão hóa

Bây giờ, tôi thực sự cần phải nói với bạn điều này! Nước là một món quà thiên nhiên ban tặng. Nó giúp nuôi dưỡng và làm tăng chất lượng cuộc sống. Các bác sĩ khuyên nên uống 8 ly mỗi ngày. Tuy nhiên, theo tôi nên tạo thói quenuống ít nhất 12 ly mỗi ngày. Nó không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn để lại vẻ rạng rỡ trên làn da khiến bạn trông trẻ hơn.

Uống sữa

Tạo thói quen uống ít nhất một ly sữa mỗi ngày. Sữa rất tốt cho da vì đặc tính dưỡng ẩm của nó. Sữa sẽ giúp thúc đẩy độ ẩm và ngăn ngừa khô da. Nó giúp làm giảm sạm da do sự hao mòn của lão hóa. Sữa chứa các protein thiết yếu, axit amin và vitamin A nuôi dưỡng da. Đây cũng là một cách chăm sóc da mặt chống lão hóa bạn nên áp dụng.

Chăm sóc đôi mắt sưng húp và quầng thâm

Mất ngủ về cuộc họp sáng ngày mai với sếp hoặc lo lắng về chuyện tình lãng mạn sẽ làm bạn mất ngủ. Đây là nguyên nhân làm cho đôi mắt sưng húp và quầng thâm. Nó cũng khiến bạn trông già hơn so với tuổi thật của bạn.

Ăn uống theo chế độ cân bằng lành mạnh

Chống lão hóa và thực phẩm có liên quan chặt chẽ. Hầu hết các chuyên gia dinh dưỡng đồng ý rằng cách tốt nhất để chống lại các tác động tiêu cực của lão hóa là với một kế hoạch dinh dưỡng chống lão hóa đúng cách và một chế độ ăn uống hợp lý. Tuy nhiên, thay đổi thói quen ăn uống của một người là một trong những điều khó khăn nhất. Bởi vì các cửa hàng bán đồ ăn nhanh ngày càng nhiều. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên bắt đầu thay đổi thói quen của mình từng chút một.
Một số thực phẩm giúp trẻ hóa làn da của bạn có thể kể đến như rau đay, các loại đậu, trà xanh....

Sử dụng canxi như một phần của cuộc sống

Bạn có biết rằng những người có hàm lượng canxi trong da cao sẽ ít bị lão hóa da sớm và ít mắc ung thư da hơn? Các sản phẩm bổ sung canxi cho chúng ta lợi ích chống lão hóa và tăng cường bảo vệ ung thư da. Canxi là một công cụ cực kỳ mạnh mẽ để trẻ hóa da.

Uống vitamin hàng ngày - cách chăm sóc da mặt chống lão hóa

Uống bổ sung vitamin hàng ngày đặc biệt là viên uống vitamin E và C và chất chống oxy hóa có thể giúp ích rất nhiều trong việc tạo ra làn da khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Nếu có thể, hãy sử dụng thêm các loại thuốc bổ sung collagen.

Uống trà xanh cũng là cách chống lão hóa hiệu quả

Trà xanh là một thức uống tuyệt vời để chống lão hóa. Trà xanh không chỉ làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer mà còn có thể giúp xây dựng mật độ xương và tránh các bệnh về mắt thường gặp khi lão hóa.

Tránh nhìn máy tính từ trên xuống

Khi bạn nhìn màn hình máy tính từ trên xuống sẽ gây ra nhiều nếp nhăn hơn. Hãy đưa màn hình ngang tầm mắt hoặc hạ thấp ghế văn phòng của bạn để nhìn lên. Hãy cố gắng giữ cho vai thẳng đứng.

Tập thể dục - cách chăm sóc da mặt chống lão hóa

Chúng ta ai cũng đều biết lợi ích của việc tập thể dục. Tập thể dục là một cách chăm sóc da mặt chống lão hóa hiệu quả. Những người có lối sống ít vận động có xu hướng già nhanh hơn những người năng động. Nghiên cứu đã chứng minh rằng 30 phút tập thể dục vừa phải mỗi ngày có thể giúp ngăn chặn quá trình lão hóa đó.

Nên luyện tập ngoài trời

Nếu phòng tập nghe có vẻ quá nhàm chán hoặc đáng sợ, hãy bắt đầu với một cái gì đó nhẹ và chậm. Đi bộ buổi sáng, học bơi hoặc đi xe đạp. Đắm mình dưới ánh mặt trời sớm không chỉ làm sống lại tâm trạng của bạn mà oxy tươi đến phổi cũng sẽ khiến bạn trẻ lâu hơn rất nhiều.

Không bặm môi, nhíu mày, nheo mắt

Đây là những cách chăm sóc da mặt chống lão hóa hiệu quả bạn dễ dàng thực hiện. Những thói quen này có thể gây ra nếp nhăn nếu bạn thực hiện vô thức hàng ngày. Nếu đang gặp tình trạng này, hãy cố gắng bỏ càng xa càng tốt.

Sử dụng kem chống nắng, kem chống lão hóa

Chúng ta đã được nghe từ lâu về việc kem chống nắng bảo vệ chúng ta khỏi ung thư và cháy nắng như thế nào. Nhưng, bạn có biết rằng nó cũng hỗ trợ trong việc ngăn chặn những nếp nhăn đáng sợ đó không? Một nghiên cứu gần đây được thực hiện bởi American College of Physologists (ACP) cho thấy việc sử dụng kem chống nắng thường xuyên sẽ bảo vệ chống lại quang hóa: nếp nhăn, đốm và mất tính đàn hồi do tiếp xúc với bức xạ cực tím của mặt trời.

Chăm sóc răng miệng cũng là một cách chăm sóc da mặt chống lão hóa hiệu quả

Nếu bạn không chăm sóc răng, chúng sẽ thối rữa và đầu độc cơ thể bạn. Đôi mắt và nụ cười của bạn là hai đặc điểm mọi người nhìn thấy đầu tiên. Nụ cười to, trắng, khỏe mạnh là một trong những cách tốt nhất để tạo ấn tượng đầu tiên tuyệt vời. Khi răng của bạn trông đẹp, bạn sẽ cảm thấy tự tin hơn. Cho dù bạn sử dụng sản phẩm chống lão hóa nào. Nhưng nếu bạn cười, răng đen sẽ làm mất vẻ ngoài trẻ trung, xinh đẹp.

Thiền cũng là một cách chăm sóc da mặt hiệu quả

Thiền đã được chứng minh là một trong những chất chống lão hóa tốt nhất hiện nay. Vì vậy, hãy thiền thường xuyên và tạo ra sự bình an về tinh thần vì một cuộc sống bình yên giúp khuôn mặt không bị nhăn và cơ thể khỏe mạnh.

Sử dụng nhiều trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của bạn

Một trong những cách chăm sóc da mặt chống lão hóa hiệu quả là cố gắng tiêu thụ tám phần trái cây và rau quả mỗi ngày. Trái cây và rau quả là mỏ vàng của các hợp chất tăng cường tuổi thọ. Chúng được gọi là chất chống oxy hóa. Chúng bao gồm vitamin C và E và beta carotene. Chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do, các mảnh oxy tấn công và phá hủy màng tế bào, protein duy trì sự sống.

Tẩy tế bào chết cho làn da

Một trong những thói quen quan trọng nhất mà chúng ta nên cố gắng tạo ra trong thói quen hàng ngày là tẩy tế bào chết. Tẩy da chết là một trong những cách tốt nhất để làm mới làn da của bạn. Nó giúp loại bỏ da chết, làm thông thoáng lỗ chân lông. Đồng thời, làm cho da dễ tiếp nhận hơn với kem dưỡng ẩm. Kết quả là giúp cải thiện vẻ ngoài và cảm giác của làn da. Đây là cách chăm sóc da mặt chống lão hóa bạn nên áp dụng hàng ngày.

Thư giãn và nuông chiều bản thân

Đôi khi hãy thư giãn bản thân bằng cách làm điều gì đó cho chính mình. Nuông chiều bản thân bằng cách làm điều gì đó quan trọng với bạn. Đi spa hoặc massage toàn thân để thư giãn là một cách tốt. Làm một cái gì đó khác nhau để thay đổi. Đi cho một chuyến đi ngắn vào cuối tuần. Hãy nhớ rằng những thú vui nhỏ bé của cuộc sống này thực sự có thể giúp bạn rất tốt trong việc chăm sóc da.

Giữ một thái độ tích cực

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trong. Giữ một thái độ tích cực. Có một thái độ tích cực đối với cuộc sống để đạt được sự bình an về tinh thần. Điều này sẽ giúp bạn không bị căng thẳng.

Thứ Sáu, 17 tháng 4, 2020

10+ thực phẩm giàu collagen giúp tăng cường sản xuất collagen tự nhiên

Chế độ ăn uống đóng vai trò lớn đáng ngạc nhiên về vẻ đẹp của làn da. Điều đặc biệt là chúng phụ thuộc hoàn toàn vào collagen. Vậy có phải thực phẩm giàu collagen đóng vai trò chính ở đây không?
Collagen là protein cung cấp cho da cấu trúc, sự mềm mại và căng của nó. Có nhiều loại collagen, nhưng cơ thể chúng ta chủ yếu bao gồm loại 1, 2 và 3. Khi chúng ta già đi, chúng ta sản xuất ít collagen hơn trên da mỗi năm. Do đó xu hướng xuất hiện nếp nhăn và da mỏng làm cho chúng ta già hơn.
Điều này giải thích sự bùng nổ của các viên uống collagen được bán phổ biến hiện nay. Nhưng có phải đây là cách duy nhất cho mục đích của bạn? Có lẽ là không. Bởi vì thực phẩm chứa nhiều collagen cũng có thể hỗ trợ bạn một phần nào đó.
Thực phẩm giàu collagen
Thực phẩm giàu collagen

Vậy collagen có trong thực phẩm nào? Chúng ta cùng khảo sát danh sách những loại thực phẩm được cho là có khả năng tăng cường sản xuất collagen ngay dưới đây.

Những thực phẩm giàu collagen tốt cho sức khỏe của bạn

Các thực phẩm như nước dùng xương có chứa một dạng collagen sinh học mà cơ thể bạn có thể sử dụng ngay lập tức. Điều này làm cho nó vượt trội hơn nhiều so với các loại thuốc bổ sung collagen.
Một đánh giá năm 2012 về dinh dưỡng và lão hóa cũng kết luận rằng trái cây và rau quả là phương pháp an toàn và lành mạnh nhất để tăng cường sức khỏe làn da.
Thêm vào đó, thực phẩm chính là cách bổ sung collagen an toàn nhất. Mặc dù các loại thuốc bổ sung collagen được biết đến rất ít tác dụng phụ.
Ăn thực phẩm giàu collagen hoặc thực phẩm giúp tăng sản xuất collagen cũng có thể giúp tạo ra các khối xây dựng (axit amin). Có ba axit amin quan trọng để tổng hợp collagen: proline, lysine và glycine.
Dưới đây là danh sách những thực phẩm chứa collagen tự nhiên bạn nên sử dụng:

Nước dùng xương

Có thể nói, nước dùng xương là một trong những thực phẩm giàu collagen nhất. Nó được tạo ra bằng cách đun sôi xương động vật trong nước, quá trình này được cho là chiết xuất collagen. Để nước dùng xương thơm ngon, chúng ta thường thêm gia vị vào chúng.
Vì nước dùng xương được làm từ xương và mô liên kết. Do đó, nó có chứa canxi, magiê, phốt pho, collagen, glucosamine, chondroitin, axit amin và nhiều chất dinh dưỡng khác
Tuy nhiên, mỗi loại nước dùng xương là khác nhau vì chất lượng của xương được sử dụng cùng với các thành phần khác đi cùng với nó.

Thịt gà

Có một lý do tại sao nhiều thuốc bổ sung collagen có nguồn gốc từ thịt gà. Bởi vì, tất cả chúng đều có chứa nhiều collagen. Trong đó, ức gà được biết đến như loại thức ăn chứa nhiều collagen phổ biến.

Cá và động vật có vỏ là thực phẩm giàu collagen

Giống như các động vật khác, cá và động vật có vỏ có xương và dây chằng làm từ collagen. Một số nhà khoa học cho biết collagen biển là một trong những chất dễ hấp thụ nhất.
Bạn có thể ăn một số loại cá như cá ngừ, cá hồi để bổ sung thêm lượng collagen bị thiếu hụt. Bạn cũng nên lưu ý, thịt cá thường có chứa ít collagen hơn các phần khác.
Tôi có xu hướng tiêu thụ những phần của cá có nhiều collagen nhất. Ví dụ như như đầu, vảy hoặc mắt cá. Trên thực tế, các nhà nghiên cứu đã sử dụng da cá làm nguồn cung cấp collagen peptide.

Lòng trắng trứng

Mặc dù trứng không có chứa các mô liên kết như nhiều sản phẩm động vật khác. Nhưng lòng trắng trứng có một lượng lớn proline. Đây chính là một trong những axit amin cần thiết cho sản xuất collagen.
Do đó, khi ăn nhiều lòng trắng trứng gà bạn sẽ có cơ hội tăng cường proline. Từ đó, kích thích quá trình sản xuất collagen tự nhiên trong cơ thể.

Trái cây có múi cũng là thực phẩm giàu collagen

Vitamin C đóng vai trò chính trong việc sản xuất pro-collagen, tiền thân của collagen. Do đó, nhận đủ vitamin C là rất quan trọng để tăng cường sản xuất collagen tự nhiên.
Trái cây họ cam quýt như cam, bưởi, chanh và chanh leo có đầy đủ chất dinh dưỡng này. Vì vậy, khi sử dụng chúng bạn sẽ nhận được nhiều vitamin C. Từ đó, tạo điều kiện cho cơ thể sản xuất ra collagen tự nhiên.

Quả mọng

Mặc dù cam quýt có xu hướng cung cấp cho bạn đủ vitamin C theo nhu cầu. Nhưng quả mọng là một nguồn tuyệt vời khác.
Dâu tây thực sự cung cấp nhiều vitamin C hơn cam. Quả mâm xôi, quả việt quất cũng cung cấp một liều lượng lớn.
Hơn nữa, quả mọng có nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi bị hư hại.

Trái cây nhiệt đới

Nằm trong danh sách các loại trái cây giàu vitamin C là các loại trái cây nhiệt đới như xoài, kiwi, dứa và ổi. Quả ổi cũng tự hào có một lượng nhỏ kẽm, một yếu tố đồng khác để sản xuất collagen.

Tỏi cũng là thực phẩm giàu collagen

Thực phẩm này cũng có thể thúc đẩy sản xuất collagen. Bởi vì, tỏi có hàm lượng lưu huỳnh cao. Đây là một khoáng chất vi lượng giúp tổng hợp và ngăn chặn sự phân hủy collagen.
Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là bạn tiêu thụ bao nhiêu. Bạn có thể cần rất nhiều thực phẩm khác để nhận đủ collagen.
Nhưng với nhiều lợi ích của nó, tỏi đáng để xem xét một phần tỏi trong chế độ ăn uống thông thường của bạn.

Rau lá xanh

Chúng ta đều biết rau xanh là một nhân tố quan trọng trong chế độ ăn uống lành mạnh. Hóa ra, chúng cũng có thể cung cấp những lợi ích thẩm mỹ.
Rau bina, cải xoăn, củ cải Thụy Sĩ và các loại rau xà lách khác có màu từ diệp lục. Chúng được biết đến với đặc tính chống oxy hóa.
Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ chất diệp lục làm tăng tiền chất của collagen trong da.

Các loại đậu hạt

Đậu là một loại thực phẩm giàu protein thường chứa các axit amin cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen.
Đậu đỏ, đậu đen, đậu xanh, đậu nành,... là những loại đậu phổ biến bạn có thể sử dụng cho mục đích này.
Thêm vào đó, nhiều trong số chúng rất giàu đồng, một chất dinh dưỡng cần thiết cho sản xuất collagen.

Hạt điều

Hạt điều là một trong những loại hạt chứa nhiều kẽm và đồng. Cả hai đều giúp tăng khả năng tạo ra collagen của cơ thể.

Cà chua

Một nguồn vitamin C ẩn khác, một quả cà chua cỡ vừa có thể cung cấp tới gần 30% chất dinh dưỡng quan trọng này cho collagen.
Cà chua cũng tự hào với một lượng lớn lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ để hỗ trợ da.

Ớt chuông cũng là thực phẩm chứa nhiều collagen

Nếu bạn sử dụng cà chua cho món salad, hãy thêm vào một ít ớt chuông đỏ. Những loại rau chứa nhiều vitamin C này có chứa capsaicin. Đây là một nguồn hợp chất chống viêm có thể chống lại các dấu hiệu lão hóa.
Do đó, ớt chuông cũng giúp cơ thể bạn tăng cường khả năng sản xuất collagen.

Đường và carbs tinh chế có thể làm hỏng collagen

Để giúp cơ thể bạn sản xuất collagen tốt nhất, bạn có thể sử dụng các loại thực phẩm hoặc thực vật có hàm lượng collagen cao hoặc các loại trái cây và rau quả giàu vitamin và khoáng chất.
Và nếu bạn không thích các món ăn được liệt kê, hãy nhớ rằng không có một nguồn nào. Một chế độ ăn đầy đủ các thực phẩm giàu protein, cho dù từ nguồn thực vật hoặc động vật, có thể giúp cung cấp các axit amin quan trọng này.
Các chất dinh dưỡng khác hỗ trợ quá trình sản xuất collagen bao gồm kẽm, vitamin C và đồng. Vì vậy, trái cây và rau quả chứa nhiều vitamin và khoáng chất cũng là người bạn giúp da mềm mại.
Và, để có kết quả thậm chí còn ấn tượng hơn, hãy chắc chắn tránh xa quá nhiều đường và carbohydrate tinh chế, có thể gây viêm và làm hỏng collagen.

Thứ Năm, 16 tháng 4, 2020

Ăn xoài có tác dụng gì? Ăn xoài có tốt cho sức khỏe không?

Xoài là loại trái cây ngọt, nó có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Chúng rất phổ biến trên toàn thế giới. Vậy ăn xoài có tác dụng gì? Chúng ta cùng khám phá ngay dưới đây.
Tác dụng của xoài

Sơ lược về xoài

Xoài là một thành viên của gia đình drupe. Đây là một loại thực phẩm thực vật có phần bên ngoài thịt bao quanh vỏ hoặc hố. Hố này chứa một hạt giống. Ô liu, chà là và dừa cũng là một phần của gia đình này.
Có nhiều loại xoài khác nhau. Chúng khác nhau về màu sắc, hình dạng, hương vị và kích thước hạt giống. Mặc dù vỏ xoài có thể có màu xanh lá cây, đỏ, vàng hoặc cam, nhưng phần thịt bên trong của nó chủ yếu là màu vàng.
Tính năng này là một phần của một tập hợp các bài viết về lợi ích sức khỏe của các loại thực phẩm phổ biến. Trong bài viết này, tôi sẽ làm rõ hơn vấn đề ăn xoài có tác dụng gì và phân tích về các dinh dưỡng có trong nó.

Ăn xoài có tác dụng gì?

Đây là một trái cây rất phổ biến, có mùi vị hấp dẫn. Bạn có thể ăn trực tiếp nó hoặc sử dụng nó làm sinh tố. Nó cũng được liệt kê vào danh sách những thực phẩm tốt cho sức khỏe.
Vậy ăn xoài có tốt cho sức khỏe không? Chắc chắn là có. Nhưng bạn sẽ có câu trả lời đầy đủ hơn khi đọc hết những tác dụng của xoài ở dưới đây.

Thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi

Xoài chứa một chất chống oxy hóa gọi là zeaxanthin. Chất này có thể ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng liên quan đến tuổi.
Đã có một đánh giá về tác dụng của xoài với bệnh này vào năm 2019. Kết quả cho thấy nó đóng vai trò bảo vệ sức khỏe của mắt và có thể ngăn ngừa thiệt hại do thoái hóa điểm vàng. Đây là một tình trạng mắt trở nên tồi tệ hơn theo tuổi tác.
Đánh giá trích dẫn các đặc tính chống viêm của zeaxanthin là nguyên nhân có thể của cơ chế bảo vệ này.

Ăn xoài có tác dụng gì với bệnh ung thư?

Một nghiên cứu năm 2014 từ Nhật Bản cho thấy các loại trái cây và rau quả có chứa caroten như xoài có thể làm giảm nguy cơ ung thư ruột kết.
Chế độ ăn giàu hàm lượng beta-carotene có thể giúp bảo vệ chống lại ung thư da. Trái cây và rau quả màu cam có chứa beta-carotene. Bên cạnh phòng ngừa ung thư, xoài cũng có thể tăng cường hoạt động của hệ thống miễn dịch chống lại bệnh tật.

Bệnh tiểu đường

Trên lá xoài có một số hợp chất thực vật có tác động mạnh mẽ đến các yếu tố nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Nó có tác dụng làm giảm cân, giảm lượng đường trong máu. Đồng thời, nó cũng giúp giảm lượng chất béo trong máu.
Nghiên cứu này không làm rõ liệu thịt xoài có mang lại lợi ích tương tự hay không. Tuy nhiên, ăn xoài sấy khô làm giảm lượng đường trong máu ở những người bị béo phì.

Bệnh tim

Các chất xơ, kali và vitamin trong xoài đều giúp giữ cho các động mạch hoạt động và giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Tăng kali và giảm natri trong chế độ ăn là một trong những thay đổi chế độ ăn uống quan trọng nhất. Nó đặc biệt hiệu quả với người có nguy cơ huyết áp cao.

Kiểm soát cân nặng

Mango chứng tỏ một số tiềm năng thú vị khi kiểm soát cân nặng khỏe mạnh. Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng xoài và chất phytochemical của nó thực sự có thể ức chế các tế bào mỡ và các gen liên quan đến chất béo.
Một nghiên cứu khác cho thấy vỏ xoài ức chế sự hình thành các mô mỡ theo cách tương tự như resveratrol chống oxy hóa. Do đó, nhiều người ăn xoài với mong muốn nó có tác dụng như một loại thuốc làm giảm mỡ bụng. Tuy nhiên, hiệu quả của nó còn phù thuộc nhiều vào chế độ ăn và luyện tập của bạn.

Ăn xoài có tác dụng gì với hệ tiêu hóa?

Tiêu thụ xoài đã cho thấy kết quả ấn tượng ở những người bị táo bón mãn tính. Trong nghiên cứu được công bố trên Tạp chí chính thức của Liên đoàn các Hiệp hội Sinh học Thực nghiệm Hoa Kỳ, một nhóm người ăn xoài mỗi ngày có nhiều cải thiện triệu chứng táo bón hơn so với những người ăn một lượng chất xơ tương đương.

Tác dụng của xoài đối với da và tóc

Xoài cũng hỗ trợ sức khỏe của tóc, vì chúng cung cấp một lượng vitamin A. Chất dinh dưỡng này giúp da cung cấp một chất nhờn gọi là bã nhờn, giúp giữ ẩm cho tóc. Vitamin A cũng cần thiết cho sự tăng trưởng của tất cả các mô cơ thể. Bao gồm cả da và tóc.
Một chén xoài thái lát cung cấp 60,1 miligam (mg) vitamin C. Đây là phần lớn nhu cầu hàng ngày của một người.
Tiêu thụ đủ vitamin C hỗ trợ sự phát triển và duy trì collagen. Điều này cung cấp cấu trúc cho da và tóc.

Dinh dưỡng

Một cốc xoài thô 165 gram (g) cung cấp:
  • 99 calo
  • 1,35 g protein
  • 0,63g chất béo
  • 24,7 g carbohydrate
  • 22,5 g đường
  • 2,64 g chất xơ

Vitamin A

Xoài rất giàu vitamin A. Như đã nói ở trên, 1 cốc xoài có khoảng 25% giá trị khuyến nghị hàng ngày của vitamin A. Loại vitamin này có nhiều chức năng quan trọng trong cơ thể, đặc biệt là cho mắt và da. Nó cũng giúp tăng cường sức khỏe của xương, cũng như hệ thống sinh sản và miễn dịch.

Vitamin C

Xoài là một trong những nguồn thực phẩm cao nhất của vitamin C. Vitamin này rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch của bạn.
Nó cũng đóng một vai trò trong sự phát triển của cơ, gân và xương. Ăn xoài giúp cải thiện sự hấp thụ sắt của thực vật do hàm lượng vitamin C của nó. Một cốc xoài có 46 miligam vitamin C, tương đương khoảng 76 phần trăm những gì bạn nên nhận trong một ngày.

Cách ăn xoài

Xoài tươi rất ngon và đậm đà hương vị khi ăn. Chỉ cần gọt vỏ và cắt thành miếng và ăn là được.
Có một số cách khác để ăn nó. Dưới đây là một vài ý tưởng để bạn bắt đầu:
  • Sinh tố xoài
  • cá ngừ làm cháy với sốt salsa xoài
  • salad cải xoăn mè với xoài và quả việt quất
Xoài chín khi chúng hơi mềm khi chạm vào và có mùi thơm trái cây. Tìm kiếm những quả xoài chín hoặc sắp chín tại cửa hàng hoặc chợ địa phương của bạn.

Kết luận về vấn đề ăn xoài có tác dụng gì?

Bạn đã biết ăn xoài có tác dụng gì với sức khỏe. Nhưng không vì thế mà chúng ta ăn nó quá nhiều. Cố gắng giữ cho phần xoài của bạn hợp lý (thường không quá 1 cốc tươi hoặc 1/2 cốc khô).
Xoài là một trong những loại trái cây ngọt nhất và ít chất xơ hơn các loại trái cây khác. Vì vậy một nguyên tắc tốt là không vượt quá hai phần mỗi ngày.
Đối với phần còn lại của lượng trái cây hàng ngày, hãy xem xét các trái cây có chất xơ cao hơn. Hoặc các lựa chọn đường thấp hơn như cam quýt, táo hoặc quả mọng cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng và lợi ích.
Nếu bạn bị tiểu đường hoặc một tình trạng sức khỏe khác khiến bạn nhạy cảm với trái cây hoặc đường. Hãy nói chuyện với bác sĩ về những gì phù hợp với bạn.